Radosť, zlosť, únava. Rokmi zanechávajú na našej tvári čoraz výraznejšie stopy. Pribúdajú nám vrásky, opadajú líca, ovísajú kútiky úst.  Približne 70 rôznych svalov zodpovedá za našu mimiku. Každý z pohybov, ktoré dennodenne opakujeme pôsobí na pokožku tak, že sa do nej časom natrvalo vryje. Bežné pohyby svalov, ktoré majú na svedomí typické vrásky dôverne poznáme. Vráska múdrosti či hnevu, „stračie nôžky“ v okolí očí, vrásky smiechu...
Už okolo 25 roku začíname starnúť, naša pokožka vysychá a stráca pružnosť, začína pomalá, ale nezvratná erózia svalov a pokožky na tvári. Spočiatku pomaly a nepatrne, z roka na rok však viditeľnejšie. Nepriaznivé gény, civilizačné zlozvyky, fajčenie, stres, zlá výživa neželaný, no prirodzený proces ešte poriadne urýchlia a každý z nás  aspoň  občas zatúži zastaviť čas a chce  vyzerať mladšie než v skutočnosti je. Tento proces sa dá veľmi prirodzeným spôsobom spomaliť, žiaľ nie zastaviť.

Prečo cvičiť tvárovú gymnastiku:

• pleť bude čerstvejšia, ružovejšia, živšia
• cieleným cvičením zapojíme do činnosti aj lenivejšie svalové skupiny
• cielené napínanie a uvoľňovanie tvárových svalov stimuluje cievny aj lymfatický obeh
• tvárová gymnastika podporuje prekrvenie drobných vlásočníc (tie zásobujú pokožku výživnými látkami)
• cvičenie pôsobí aj ako lymfatická drenáž – zlepšuje sa prietok lymfy a z tela sa odplavujú jedovaté splodiny

Ak pridáte k tvárovej gymnastike správnu výživu a hydratáciu (zvonku aj zvnútra) , dostatok čerstvého vzduchu, masáž tváre a mikromasáž očí účinok bude úžasný.

Za popularizáciou tvárovej gymnastiky na európskom kontinente stojí francúzska rehabilitačná sestra Camille Volaireová. Zaujalo ju, že pacientom, ktorí si precvičovali svaly na tvári po ochrnutí sa postupne do nevládnej časti vrátila funkčnosť aj cit. Pokožka omladla a svalstvo spevnelo. Priekopníčkou tvárovej gymnastiky  na Slovensku je pani Daniela Kišoňová.

A ako vyzerá cvičenie?

Je to striedavé napínanie a uvoľňovanie svalov krku, brady , pier , líc, očí a čela.
Pozostáva z troch fáz:

• budovanie svalového tkaniva pod dozorom cvičiteľky (10 hodinových sedení). Je to séria 23 cvikov, ktoré sa opakujú, pripomínajú grimasy.
• intenzívna fáza – rýchlo sa strieda napnutie a uvoľnenie svalov
• udržiavacia fáza – dlhodobé udržanie efektu, ktorý ste už dosiahli

Tvárová gymnastika vyžaduje vytrvalosť a pravidelnosť. Denne je potrebné cvičiť 20 až 25 minút, neskôr stačí  15 minút dva až trikrát do týždňa.
Je určená pre všetky vekové kategórie, pre ženy, dievčatá aj mužov.

A na záver výrok slávnej módnej návrhárky, ktorá kedysi povedala: